Prenez trois fois votre tension artérielle le matin et le soir pendant 3 jours. Faites la moyenne d’au moins 12 mesures sur 18 : moyenne des chiffres systoliques et moyenne des chiffres diastoliques et montrez les résultats à votre médecin. Pour tout savoir sur le protocole “règle des 3”, une plaquette “mieux soigner son Hypertension par l’auto-mesure” est disponible sur le site CFLHTA ainsi qu’un formulaire de recueil des chiffres... Finissez toujours l’examen par une prise de tension artérielle debout (en orthostatisme) à 1 et 3 minutes. La baisse de deux points de systolique (soit 20 mm Hg) à 1 et/ou à 3 minutes signe l’hypotension orthostatique : le risque de chute est important...